¿Qué es la adicción al alcoholismo?
¿Qué es la dependencia al alcohol?
El alcoholismo o trastorno por consumo de alcohol, según la OMS y la APA, es una enfermedad crónica que implica la incapacidad para controlar el consumo de alcohol, a pesar de sus consecuencias negativas. Las personas que lo padecen desarrollan una dependencia física y emocional al alcohol, lo que afecta su vida diaria. Los síntomas incluyen el deseo compulsivo de beber, la pérdida de control sobre el consumo y la aparición de síntomas de abstinencia.
Entendiendo el Ciclo del Cambio
El primer paso para entender el problema de la bebida es ir trabajando el proceso en cada fase de cambio. El «Ciclo del Cambio», es una teoría propuesta por Prochaska y Diclemenete, consta de varias fases, desde la ignorancia hasta la recaída. Es esencial identificar en qué etapa se encuentra tu ser querido para brindarle el apoyo adecuado.
🛑 Ignorancia: La Falta de Conciencia
En esta fase, la persona no reconoce las consecuencias negativas de su consumo de alcohol. La ignorancia puede ser un obstáculo, pero también un punto de partida para la intervención.
💭 Precontemplación: Reconociendo el Problema
En la etapa de precontemplación, la persona empieza a comprender que tiene un problema con el alcohol, aunque aún continúa bebiendo. Es un momento crucial en el proceso de cambio.
🤔 Contemplación: Pensando en la Recuperación
Durante la contemplación, tu esposo comienza a considerar seriamente la idea de dejar de beber. Aquí es donde puedes hablar sobre cómo el alcohol afecta su salud, su vida familiar y su bienestar emocional.
🏃♂️ Acción: Dejar de Consumir
La fase de acción implica tomar medidas para dejar de beber, ya sea por cuenta propia o con ayuda profesional. Aquí, se enfocarán en cambiar hábitos y comportamientos.
💪 Mantenimiento: Fortaleciendo el Cambio
El mantenimiento es una fase crucial, donde se trabajará en mantener la abstinencia y fortalecer los logros. Se centrará en el desarrollo de hábitos más saludables y el afrontamiento emocional.
🔄 Recaída: Aprender de los Errores
La recaída es una parte natural del proceso. Es importante aprender de los errores y volver a las etapas anteriores si es necesario. Esta etapa no significa un fracaso, sino una oportunidad para aprender y crecer.
Intervención en Cada Etapa
Entender en qué etapa del Ciclo del Cambio se encuentra tu esposo es fundamental para ofrecerle apoyo de manera efectiva. A continuación, se describen algunas intervenciones en cada fase:
- Contemplación y Acción: Hablar sobre el impacto del alcohol en su vida y su bienestar.
- Acción: Ayudar a establecer límites en su consumo y estrategias de afrontamiento emocional.
- Mantenimiento: Reforzar el apoyo emocional y motivar los hábitos saludables.
Reflexiones Importantes
Alcohol y Situaciones de Riesgo:
Es fundamental concienciar a tu esposo sobre el riesgo de consumir alcohol en situaciones peligrosas, como el trabajo, conducir un automóvil, en la etapa de embarazo y crianza de los hijos. El alcohol puede tener efectos desafortunados en estas circunstancias.
Ejercicio de Límites en el Consumo:
Pueden intentar un ejercicio juntos: promover el consumo responsable. Recuerda que una «copa estándar» es 12 gramos de alcohol puro, lo que equivale a 350 ml de cerveza, 175 ml de vino y 45 ml un caballito. Su absorción dependerá mucho de la alimentación, si se comió mientras bebía, su sexo, su peso, la talla y su estado de salud. Intenten beber no más de una copa por hora y no más de cinco copas en una ocasión o 12 copas por semana. Si estas pautas son difíciles de seguir, podría ser un indicio de que comienza a abusar en el consumo de bebidas alcohólicas.
Patrones de Consumo
Es importante reconocer los patrones de consumo para evaluar el nivel de riesgo:
- Abstemio: No ha bebido en el último año.
- Bebedor Poco Frecuente Bajo: Bebe menos de cinco copas en el último año.
- Bebedor Poco Frecuente Alto: Bebe cinco o más copas en el último año.
- Bebedor Moderado Bajo: Bebe menos de cinco copas en una ocasión en el último mes.
- Bebedor Frecuente: Bebe más de cinco copas tres veces al mes.
- Bebedor Problema: Comienza a tener problemas en su vida debido al consumo de alcohol.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que el consumo problemático de alcohol es una enfermedad crónica.
Tu Rol como Apoyo
Ayudar a un familiar a superar sus problemas con el alcohol es un proceso que requiere tiempo, paciencia y apoyo. No dudes en buscar la orientación de un profesional de la salud mental, con un psicólogo, psicoterapeuta o un especialista en adicciones si es necesario. Juntos, pueden afrontar este desafío y trabajar hacia una vida más saludable.
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Escrito el día 03/10/2023 por Psic. Aldo García
