¿Cómo se siente una persona con depresión?

Trastorno del estado del ánimo

Una persona con depresión, según los criterios del DSM-IV y el CIE-10, suele sentirse profundamente triste o vacía, perdiendo el interés en actividades que antes disfrutaba. Entre los síntomas comunes se encuentran la fatiga, problemas de sueño, cambios en el apetito, dificultad para concentrarse, sentimientos de inutilidad y, en casos graves, pensamientos de suicidio. Estos síntomas persisten por al menos dos semanas, afectando su vida diaria y emocional.

Comprende la depresión

🧠 La depresión es un trastorno mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se describe como sentirse «triste» o «deprimido», pero es mucho más que eso. La depresión puede afectar la forma en que una persona piensa, siente y actúa, lo que puede tener un impacto significativo en su calidad de vida.

Cómo se siente la depresión

La depresión se clasifica como un trastorno del estado de ánimo y se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, falta de energía y una disminución en la capacidad de concentración y de tomar decisiones. Además, la depresión puede llevar a cambios en los patrones de sueño y apetito, así como a una disminución del deseo sexual.

La depresión no es algo que alguien pueda simplemente «superar» con fuerza de voluntad. Es una enfermedad mental que requiere tratamiento. El tratamiento puede incluir terapia, medicamentos o una combinación de ambos. Es importante que las personas comprendan que la depresión no es una debilidad personal ni una falta de voluntad, sino una enfermedad que puede afectar a cualquiera, independientemente de su edad, género o antecedentes.

Además, es importante comprender que cada persona experimenta la depresión de manera diferente y que no hay una solución única para todos. El tratamiento debe ser personalizado y adaptado a las necesidades individuales de cada persona.

📚 Comprender la depresión es el primer paso para ayudar a tu pareja. Al aprender más sobre los síntomas, el tratamiento y los desafíos que pueden enfrentar las personas con depresión, puedes ofrecer un mayor apoyo y comprensión a tu pareja durante su recuperación.

Escucha y valida a la persona

Cuando alguien sufre de depresión, puede sentirse como si estuviera solo en el mundo y que nadie entiende lo que está pasando. La depresión puede hacer que una persona se sienta inútil, sin valor y sin esperanza. En estos momentos, es importante que la pareja esté allí para escuchar y validar los sentimientos de su ser querido.

Escuchar y validar continuamente

👂 Escuchar a alguien que está deprimido puede ser difícil, especialmente si no se sabe cómo ayudarlo. Sin embargo, escuchar es un primer paso importante para ayudar a alguien que está pasando por un momento difícil. Es importante que la persona escuche sin juzgar y sin intentar «arreglar» la situación. En cambio, deben tratar de entender lo que su pareja está pasando y cómo se siente.

Además de escuchar, es importante validar los sentimientos de la persona. Esto significa reconocer y aceptar que lo que siente es real y que es comprensible que se sienta de esa manera. La depresión puede hacer que una persona se sienta mal consigo misma y puede hacer que cuestione su propia validez. Validar los sentimientos de la pareja puede ayudar a contrarrestar estos sentimientos negativos.

💪 La validación también puede ser una forma de empoderar a la persona. Cuando se valida lo que están sintiendo, se les está diciendo que su experiencia es legítima y que son importantes. Esto puede ayudar a la persona a sentirse más segura de sí misma y a tener una perspectiva más positiva de sí misma y de su situación.

En conclusión, es esencial comprender que la depresión es una enfermedad mental que requiere terapia psicológica. La depresión puede afectar la forma en que una persona piensa, siente y actúa, y es importante no subestimar el impacto que puede tener en la vida de alguien. Comprender la enfermedad es el primer paso para ayudar a nuestra pareja a manejar su depresión.

Escuchar y validar los sentimientos de nuestra pareja también son elementos cruciales en la recuperación de la depresión. Al escuchar y validar, estamos proporcionando a nuestra pareja un espacio seguro y de apoyo emocional para que puedan expresar sus sentimientos y emociones. Además, validar sus sentimientos puede ayudar a nuestra pareja a sentirse valorada y reconocida, lo que puede contribuir a una mayor autoestima y una perspectiva más positiva de sí misma.

Película recomendada: ¨Las horas¨

Conclusiones

Es importante recordar que el tratamiento de la depresión no es una solución única para todos y que puede requerir un enfoque personalizado y adaptado a las necesidades individuales de cada persona. Por lo tanto, buscar la ayuda profesional de un psicólogo puede ser un paso importante en la recuperación de nuestra pareja. Con la comprensión y el apoyo adecuados, podemos ayudar a nuestra pareja a superar su depresión y mejorar su calidad de vida.

Si conoces a alguna persona que está luchando contra la depresión, hazle saber que no está solo, que puede obtener ayuda. Contáctanos hoy para obtener más información sobre cómo podemos ayudarte a ti y a tu ser querido a superar la depresión juntos. ¡Programa una consulta ahora mismo y comencemos a trabajar juntos hacia una vida más saludable y feliz!

Programa una consulta con el psicólogo

Escrito el día 05/04/2023 por Psic. Aldo García