¿Cómo funciona la terapia online?

Introducción:

La terapia online funciona de manera similar a la terapia tradicional, pero se realiza a través de plataformas digitales como videollamadas, llamadas telefónicas o mensajería. Como psicólogo clínico, ofrezco el mismo apoyo y enfoque terapéutico que en sesiones presenciales. Durante las sesiones, se establece un espacio seguro y confidencial para que puedas expresar tus emociones y trabajar en tus preocupaciones, con la ventaja de hacerlo desde la comodidad de tu hogar. Esta modalidad es flexible y accesible, permitiendo que más personas puedan recibir tratamiento, especialmente aquellas con limitaciones de tiempo o movilidad.

Cómo la terapia en línea está cambiando la forma en que abordamos la salud mental

💻 En esta publicación vamos a explorar los beneficios y desafíos de la terapia en línea, incluyendo cómo ha permitido a más personas acceder a la atención médica mental, especialmente durante la pandemia. También vamos a explorar las diferentes modalidades de terapia en línea, como la terapia de Chat y la terapia por video, y como estas modalidades se comparan con la terapia tradicional en persona. Por último vamos a incluir consejos para pacientes sobre cómo encontrar un terapeuta en línea adecuado y como aprovechar al máximo su experiencia de terapia en línea.

La terapia en línea ha experimentado un aumento significativo en popularidad en los últimos años, y su uso se acelerado aún más durante la pandemia del covid-19. Los pacientes ahora tienen acceso a una variedad de modalidades de terapia en línea, incluyendo la terapia de Chat, la terapia telefónica y la terapia por video llamada. Cada una de estas modalidades tiene sus propios beneficios y desafíos únicos.

Por ejemplo, la terapia de Chat puede ser una buena opción para aquellos que prefieren la comunicación escrita y disfrutan de la capacidad de reflexionar antes de responder. La terapia telefónica puede ser una opción práctica para aquellos que tienen problemas de acceso a Internet o para aquellos que prefieren hablar en lugar de escribir. La terapia por video-llamada, por otro lado, puede proporcionar una experiencia más cercana a la terapia tradicional en persona, ya que los pacientes pueden ver y escuchar a su terapeuta.

Además de la accesibilidad, la terapia en línea también ofrece una mayor flexibilidad en términos de horarios de cita. Los pacientes pueden programar citas desde la comodidad de sus hogares o incluso desde cualquier lugar del mundo, siempre y cuando tengan una conexión a Internet estable. Esto significa que los pacientes pueden buscar tratamiento en línea incluso cuando no hay terapeutas disponibles en su área geográfica.

Sin embargo, la terapia en línea también tiene sus desafíos. La falta de contacto físico y la comunicación no verbal pueden ser un obstáculo para algunos pacientes, especialmente aquellos que tienen dificultades para establecer relaciones a través de una pantalla. Además, las interrupciones tecnológicas, como la pérdida de conexión a Internet o el mal funcionamiento del software, pueden ser una distracción para algunos pacientes.

💡 Aquí te comparto 7 consejos útiles para encontrar un psicólogo en línea adecuado y aprovechar al máximo tu experiencia terapéutica:

1.- Investiga y elige a un terapeuta adecuado: Es importante hacer una investigación cuidadosa para encontrar un terapeuta en línea. Busca referencias y recomendaciones de amigos y familiares, lee reseñas y busca información sobre la formación y experiencia del terapeuta.

2.- Considera la modalidad de terapia en línea adecuada para ti: De la terapia por Chat, por teléfono o por video llamada y considera cual se adapta mejor a tus necesidades y preferencias.

3.- Establece objetivos claros: Antes de comenzar tu terapia, piensa en tus objetivos y lo que te gustaría lograr a través del proceso terapéutico. Comparte estos objetivos con tu terapeuta para qué pueda ayudarte a trabajar hacia ellos.

4.- Mantén una mente abierta: La terapia en línea puede parecer un poco diferente a la terapia tradicional en persona. Mantén una mente abierta y dispuesta experimentar nuevas formas de trabajo terapéutico.

5.- Asegúrate detener un espacio privado y tranquilo para las sesiones: Es importante tener un espacio privado y tranquilo para tus sesiones de terapia en línea. Asegúrate de tener una conexión a Internet estable y de qué tu dispositivo de conexión funcione correctamente.

6.- Participa activamente en tu proceso terapéutico: La terapia en línea puede ser efectiva, pero requiere tu participación activa. Comparte tus pensamientos y sentimientos con tu terapeuta y participa en las actividades y tareas que te asignen.

7.- Sé honesto y abierto con tu terapeuta: La honestidad es clave para tener una terapia efectiva, sé abierto y ten apertura con tu terapeuta, incluso si es difícil de compartir.

En general, la terapia en línea es una opción viable y efectiva para muchas personas que buscan atención en la salud mental. Eligiendo al terapeuta adecuado los pacientes pueden experimentar los beneficios de la terapia sin tener que abandonar la comodidad y seguridad de sus hogares. ¡Te deseo lo mejor en tu camino hacia la sanación y el bienestar emocional!

<a class=»btn btn-primary btn-lg mt-4″ href=»https://wa.me/525543897448″ type=»button»>Agenda una terapia en línea</a>

Escrito el día 17/03/2023 por Psic. Aldo García